Anti-Stress-Coaching
Häufige Anlässe fürs Anti-Stress-Coaching:
- Hohe Arbeitsbelastung
- Private oder berufliche Konflikte (z. B. mit Kollegen)
- Hohe Verantwortung für andere (z. B. in der Pflege oder für Mitarbeiter)
- Probleme, sich zu entspannen (z. B. häufiges Grübeln oder Schlaflosigkeit)
- Wunsch nach mehr Ruhe und Gelassenheit
- Unzureichende Work-Life Balance (z. B. zu wenig Zeit für Familie, Bewegung oder Hobbies)
- andere Belastungssituationen (z. B. Referendariat oder Jobunsicherheit)
Das Anti-Stress-Coaching zielt darauf, akuten Stress zu überwinden und langfristig Wege zu finden, Stress besser zu bewältigen – oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Wir analysieren gemeinsam Ihre aktuelle Stresssituation, Ihr Stressverhalten und Ihre wichtigsten Ressourcen im Umgang mit Stress. Sie entscheiden, welches spezifische Ziel Sie im Coaching erreichen möchten. Möchten Sie eine akute Belastungssituation meistern? Gibt es Bereiche, in denen Sie Ihre allgemeine Stressbewältigungskompetenz stärken möchten, wie zum Beispiel Entspannungsmethoden, Zeitmanagement oder das Loslassen stressfördernder Gedanken? Wollen Sie ganz allgemein mit mehr Ruhe und Gelassenheit durchs Leben gehen? Im Coachingprozess entwickeln wir Lösungen, die zu Ihnen passen.
Stress ist in unserer Gesellschaft für viele Menschen zu einem permanenten Begleiter geworden. Die Folgen sind gravierend: die körperlichen Symptome reichen von Verspannungszuständen über Schlaflosigkeit und Erschöpfung bis hin zu verminderter Immunabwehr und gesteigerter Anfälligkeit für Herz-Kreislaufkrankheiten. Auch die psychischen Auswirkungen sind äußerst belastend. Eingeschränkte Konzentrationsfähigkeit, Motivationsprobleme und Freudlosigkeit führen nach und nach zu verminderter Lebensqualität und nachlassender Arbeitskraft. Ohne Neuorientierung und Stärkung droht auf lange Sicht ein Burn-Out. Im Anti-Stress-Coaching geht es darum, dem Stress die Stirn zu bieten, um die eigene Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit auf Dauer zu sichern.
Ganz gleich, ob Sie an der Lösung einer aktuellen Stressproblematik oder an einer generellen Stärkung Ihrer Stresskompetenz interessiert sind, das Anti-Stress-Coaching stellt eine ideale Möglichkeit dar, um langfristig ruhiger und stressfreier zu leben. Gemeinsam arbeiten wir daran, dem Stress den Stachel zu nehmen.
Umfang und Ablauf
Ich biete Ihnen ein kostenloses Vorgespräch von etwa 30 Minuten an, das Ihnen ermöglicht, mich persönlich kennen zu lernen und Ihre Fragen bezüglich des Coachingprozesses zu klären. Viele Anliegen lassen sich innerhalb von vier bis sechs Sitzungen von jeweils 90 Minuten sehr gut bearbeiten. Da sich jedes Coaching an den individuellen Anliegen und Bedürfnissen des Klienten oder der Klientin orientiert, können aber auch kürzere oder längere Prozesse sinnvoll sein. Die Entscheidung darüber treffen selbstverständlich Sie.